62.马鞍功

　　马鞍功为硬功外壮，属阳刚之劲，练习虽与刚柔法相似，而功效 则不相同。且马鞍功练成之后，拳如铁锤，可以击石。练此之人，有 特征可寻，盖其拳部，骨节完全扁平，毫无棱角突出也。初练时，用 斤量较轻之马鞍石，每日用拳从横冲击，或用扁腿踢之。时石固着于 地，不能移动，习之既久，渐能跃出，至不须费力，以拳击石，石即 应手而出为度。然后乃易较巨之马鞍石，如法行之，亦能指挥如意时 ，更易最大之马鞍石，重逾二三百斤者，按日击之。数年之后，亦能 应拳跃出，其功乃竟。但功成之后，此拳即不敢随便运用，力避无意 伤人也。

　　63.玉带功

　　玉带功又名弥勒功，为硬功内壮，属阳刚之劲，兼阴柔之气。即 用两臂之力，回环相凑，而抱持之法也。亦称乾坤圈，练法至简。先 时择一合把之树，身立其下，用两臂抱住树身，两手用合盘式互相牢 扣。然后运力紧紧抱持之，时作上提之势。日数行之，每次以尽力为 止。如是一二年，臂力渐充，抱持时只须略一震撼，则树身摇摇欲折 ，而枝叶瑟瑟落矣。然此犹初步之成功，未足胜人也。必须至能将此 树连根拔起后，然后再易树为巨大之石鼓，或石轴重约四五百斤者， 依法习之。石重而滑泽，抱持之最易脱落，如是习之者，所以增加其 紧扣之力也。亦须一二年，始能平抱石鼓，行走自如；至此实力固已 充盈，抱持紧扣之劲，亦达极点，而功造大成矣。相传昔有盲童求艺 ，适遇少林寺朝元和尚传以此法，后盲童卒以此技胜敌，传为佳话。

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